ug环球充值:发呆、抖腿竟有利于康健!这些看似欠好的“坏习惯”{能助长寿},别急着改

2020-06-14 25 views 0

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“我们”一直都强调,《好的生活习惯是康健长寿的基础》,殊不知,实在许多被公认的“坏习惯”只要准确而适度,〖不只无害〗,还会对康健有利!一起看看你拥有几个吧~

1 伸懒腰,促进气血运行

许多人坐久了,或者没事干,就喜欢伸懒腰,看似散漫的行为实在也可以是一种自我保健方式。

伸懒腰能引发全身大部分肌肉较强地缩短,短时间内将淤积滞留的血液挤回心脏,改善血液循环

同时,伸懒腰还能使<颈部血管愉快地把血>液送到大脑,让人体的脑部获得足够的营养,『从而』『消除疲』劳,到达振奋精神的效果。

因此, 起床后[、『久坐后都』不妨伸个懒腰,流动筋骨。

2 打哈欠,醒脑

‘先’生上课时、「向导开会时」,‘亦或是与人攀谈时’,时间久了,「难免想着打个哈欠」。然则老打哈欠总会给人一种稀奇劳累、“或者身体特虚”,甚至不尊重人的印象。因而有人选择忍住不打~

『但你可能不知道』,打哈欠并不是睡眠的预兆,它能让更多的氧气进入大脑、肺部和血液,反而可以辅助你醒脑,提升用脑效率,更好地投入{状}态

不仅如此,打哈欠还能{刺激泪腺},〖缓解眼睛干涩〗;增强咽肌缩短力,减轻因咽喉肌肉松懈而造成的打鼾症{状}

因此,在适当的时刻深深地打一个哈欠也并不是一件欠好的事情。〖不外〗,「若突然频仍地打哈欠」,还要小心心脑血管疾病找上门!

3 发『呆』,〖会让你更伶俐〗

险些每个人都有发『呆』这个技术,课堂上听课、会议室开会,又或者手上做着事,突然就走神,【陷入了】“『呆』”{状}……

有个“『呆』”字,总让人以为,发『呆』久了脑子会不天真,变笨。

可事实却是相反的——时不时地发个『呆』, 反而可以让人变得更伶俐[

「华盛」顿大学的一项研究发现,发『呆』{状}态时,脑电波频率下降,此时大脑卖力集中注意力的区域会沉静下来,「而那些」与影象相关的脑区,如:【海马体】、《内侧前额叶等》,〖相对更活跃了〗,而这些大脑流动可以辅助整理、消化大量信息,让我们的影象能力比平时更强。

另外,发『呆』还能增强脑蛋白质流动,大脑思索加倍活跃,『从而』增强了创造力

不仅如此,发『呆』时,能让自己暂处于一种舒缓放松的{状}态,「缓解压力」、重要情绪,更康健。没事的时刻,不妨发『呆』5分钟,让大脑“休息”一下~

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