疫情当前,我们天天主要关注的都是跟“新冠肺炎”相关的新闻,但我们关注自身的身体康健需要的是全方位的,在关注新冠肺炎疫情的同时,也不能放松对其他疾病的控制预防。

当下正值冬春换季,这个时刻需要对发烧、咳嗽、胸痛等症状要格外留意。这个时节是一个潜伏着“危急”的季节,种种心血管疾病高发,需要特别注重心血管疾病的预防。

冬春换季,心血管疾病高发缘故原由:

1、换季时节由于气温低且天气千变万化,容易引起血管缩短、痉挛,这是主要危险因素。

2、饮食结构上,由于疫情时代,人人居家隔离,流动少,饮食贯串全天,饮食不纪律,这个时刻若是吃太多,血液会更多分配给胃肠道,用于辅助消化,此时容易导致心脏供血不足。加上吸烟饮酒这些危险因素,对心血管疾病患者尤其危险,容易因缺血导致血压不稳、心绞痛等

3、换季天气乍寒乍热,容易引发伤风,在诱发心血管疾病的因素中,有多数是因伤风引起。由伤风引起的鼻塞、流涕、咳嗽可直接影响肺部通气功效,加重心脏负荷,进而诱发或加重心血管疾病发生的几率。

冬春换季,心血管疾病易发,该若何预防呢?

1.防寒保暖

注重防寒保暖,穿衣注重不要急于脱掉冬衣,以免由于天气转变引起伤风、肺炎,加重心肺肩负。

2.合理膳食

疫情时代,居家隔离,缺少运动,不少人泛起长胖体重超标的情形,这个时刻就需要合理控制饮食,制止体重超标,由于肥胖会加重心脏肩负。饮食宜清淡、易消化,少食油腻、脂肪、糖类,多食有助于肠道流通的青菜、香蕉等蔬菜和水果。晚饭不宜多吃荤腥味厚的食物,预防血液中甘油三酯及其他不良血脂指标上升,制止诱发心血管病发作。

3、适当运动

适当运动有利于康健。疫情之下,许多人在家中躺着、坐着一动不动,这时刻也很容易诱发疾病。不外,运动也要注重适量,不要突然更先高强度运动或过量运动。运动的时间不要过早,最幸亏太阳出来以后,雾气散去,气温回升时再出来运动。

4.乐观心态

疫情时代,居家隔离,恰逢冬春换季,长时间在家难免会泛起焦躁、焦虑等情绪,实在不管遇到了什么事情,都不要大喜大悲,少动气少发怒

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