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颈椎病的征兆


  • 总是莫名其妙频繁落枕,半夜睡觉感觉脖子不舒服,早上醒来没精打采,睡了一觉好像更累了。


  • 坐一会儿就觉得颈背酸痛,经过 *** 会感觉舒服一点儿,但是没过几天又开始难受。


  • 视力似乎受到了影响,没有以前看东西清楚,而且眼睛很容易疲劳,怕见光,爱流泪。


  • 有时候觉得头晕、眼花、心慌,甚至全身不舒服,但是却不知道问题出在哪。


治疗颈椎病


当颈椎出现问题怎么办?先来学一学这方法,只需一招就见效,而且还能降血压。


▲温馨提示:建议在wifi环境下观看。视频来源:贵州卫视栏目“养生”。


具体方法很简单,用手将头缓缓地往一侧后方拉伸,然后呼气,放开,每一侧坚持6次,再换另一侧。



每天清晨和傍晚,左右两侧各做6次,总共做24次,长期坚持下,可以缓解颈部僵硬,走路不稳、视力模糊,调节血压等症状。


颈部 *** 操

日常生活中出现颈椎酸痛,肩颈疲劳的时候,一定要引起重视,不要累积疲劳,这里教你一个简单好学的 *** 方法,能有效缓解肩颈疲劳。


第一步


用食指和中指并排 *** 颈部两侧肌肉,放松两侧肌肉。



第二步


舒缓颈部肌肉,用食指和中指从上到下按揉颈部中间的肌肉。



第三步


双手抱后脑勺,用大拇指按揉颈部与后脑勺连接处, *** 这个地方可以有效缓解头痛的情况。



第四步


五指并用,大面积从上到下 *** 整个后颈部,对于特别不舒服的地方,可以多停留一会儿。



第五步


揉捏颈部与肩膀的连接处,根据肌肉的酸痛程度调整用力的大小,可以有效缓解肌肉紧张、酸痛的现象。

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